쥐눈이콩1 갱년기 여성에게 좋은 검은콩 잘 먹는 방법! 콩의 효능을 알아볼까요? 콩은 최고의 식물 단백질로서 체중감량과 골밀도 증강, 유방암 발병률 감소 등이 있으며 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제하여 당뇨병 예방에 도움이 된다. 콩 속의 사포닌 성분이 비만 체질을 개선하는 효능이 있고 콩을 많이 먹으면 치매를 예방하고 머리가 좋아진다고 하며 이는 레시틴이 뇌세포의 활동에 관여하는 '아세틸콜린'이라는 신경전달 물질의 원료가 되기 때문이다. 콩은 열량이나 지방질, 당질은 적었지만, 단백질은 풍부한 저지방 고단백 식품으로서 피로 해소를 돕고 혈관을 튼튼하게 유지해 동맥경화 예방과 노화 지연에 도움이 된다. 이렇듯 콩은 가까이할수록 건강에 이로운 식품이니 검은콩을 안 먹을 이유가 없습니다. 그러나 오늘은 우리 여자들 몸에 특히 갱년기 여성분들이 꼭.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
